Семейная прогулка с треккинговыми палками
Палки, в качестве опоры, человек использует с давних времен, однако спортивная ходьба с лыжными палками появилась и вошла в практику, относительно, недавно. Скандинавская ходьба (Nordic Walking) - изобретение финских профессиональных лыжников, которые первыми начали использовать лыжные палки для спортивных тренировок в межсезонье. По мнению спортсменов, во время ходьбы с опорой на палки, организм получает нагрузку, аналогичную передвижению на лыжах.
Палки для скандинавской ходьбы в Коломне - спортивный инвентарь, который все чаще интересует покупателей. Дело в том, что Nordic Walking стремительно набирает популярность как самостоятельная спортивная дисциплина и разновидность фитнеса, доступного каждому. Атрибут для ходьбы внешне очень напоминает лыжную палку, однако, отличается наличием темляка и резинового наконечника, вместо традиционного штыря на конце лыжного образца.
Верхняя часть лыжной палки имеет петлю, которая набрасывается на руку лыжника с целью страховки от выпадения инвентаря из ладоней. В скандинавском аналоге, вместо петли, используется тепляк в виде полуперчатки. Такое крепление позволяет удерживать палку в определенном положении, расслабляя кисть при движении назад. В продаже можно найти темляки разных размеров, рассчитанные на летние тренировки или на зимние, предусматривая надевание поверх перчаток.
Еще одна характерная деталь палки для скандинавской ходьбы в Коломне - резиновый наконечник (каблук). Главная функция наконечников - создание амортизации во время передвижения. Жесткий штырь будет царапать твердое покрытие, что неизменно приведет к травме сустава рук. Для ходьбы по асфальту или другим твердым покрытиям, требуется опорный элемент с пружинящими свойствами, поэтому твердая резина считается оптимальным видом материала. Таким образом, несмотря на внешнее сходство, скандинавские и лыжные палки не взаимозаменяемы.
Темляки скандинавских палок
От правильности выбора инвентаря для спортивной ходьбы зависит не только собственный комфорт и эффективность тренировок, но и безопасность, связанная с риском получения травмы. Прежде, чем говорить о конструктивных особенностях и материальном исполнении, следует упомянуть о том, что все палки имеют разную длину, и подбор размеров изделия зависит от роста спортсмена. Для определения оптимальной длины атрибута, следует умножить свой рост в сантиметрах на коэффициент 0,68. Например, при росте 167 см (167х0,68=113,56), следует выбирать модель из размерного ряда 115 см (результат округляется до стандарта).
Другой способ определения длины атрибута предполагает "примерку". Палка, взятая за ручку, и, поставленная на носок ноги, должна образовывать прямой угол в локтевом суставе.
По своему устройству палки для скандинавской ходьбы в Коломне подразделяются на телескопические и фиксированные. Модели телескопической конструкции отличаются способностью складываться и регулироваться по длине. Преимущество трансформируемых образцов заключается в компактности (в сложенном виде, инвентарь помещается в сумку или рюкзак) и в совместимости с любой обувью, независимо от высоты ее платформы. Кроме того, благодаря размерной вариативности, телескопические палки, можно поочередно использовать всем членам семьи, как взрослым, так и детям.
Вместе с тем, как и любые складные конструкции, такие модификации склонны к поломкам фиксаторов. Фиксированные (монолитные) палки более надежны и долговечны, поэтому их, как правило, выбирают спортсмены продвинутого уровня для серьезных занятий и протяженных дистанций.
Палки для скандинавской ходьбы в Коломне делают из алюминия, карбона и из стекловолокна. Самые дешевые представители семейства - алюминиевые аналоги. Однако, более дорогие, стекловолоконные и карбоновые "сородичи" легче по весу и значительно прочнее.
Спортивная ходьба с палками
Инвентарь для скандинавской ходьбы комплектуется двумя видами наконечников - каблуками и шипами, рассчитанными на разные условия эксплуатации изделия. Шипы работают по принципу лыжного штыря, применяясь для передвижения по снегу, льду или каменистым маршрутам. Шипы обычно изготавливают из вольфрама или победита, ввиду чего такие наконечники отличаются высокой прочностью и износостойкостью.
Для ходьбы по твердым поверхностям, таким, как бетонное покрытие или асфальт, предназначены резиновые "башмачки" - специальные насадки, сглаживающие ударную волну при контакте палки с твердой поверхностью. Резиновые наконечники при интенсивной эксплуатации, изнашиваются, поэтому периодически нуждаются в замене. Путешествия по сыпучему грунту, песку или снегу предполагает применение специального кольца, препятствующего увязанию палки.
Польза скандинавской ходьбы
Ходьба с треккинговыми палками, какое бы название она не имела (скандинавская, северная, норвежская и т.д.) - это не только приятное времяпрепровождение, но и чрезвычайно полезная физическая нагрузка, задействующая 90% мышц тела (для примера, обычный бег нагружает всего 45% мышц). Важным преимуществом таких занятий выступает универсальность и экономичность. Спортивная ходьба, практически, не имеет противопоказаний, и одинаково полезна для людей всех возрастов.
Положительный эффект от тренировок - активизация деятельности головного мозга, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, сбрасывание лишних килограммов, укрепление мышц и поддержание их в тонусе, улучшение осанки, снятие стресса. Ну и, конечно, не стоит сбрасывать со счетов, просто возможность гулять с толком, дышать свежим воздухом и получать заряд хорошего настроения.
Купить палки для скандинавской ходьбы в Коломне вы можете в нашем Интернет магазине или в розничных торговых подразделениях. А ассортименте богатый выбор спортивных товаров, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Треккинговые палки, представленные нашим торговым предприятием - качественная продукция отечественных и зарубежных производителей.
Читать другие статьи по теме «Зимние виды спорта»
Мы предлагаем широкий ассортимент товаров для спорта и активного образа жизни, а также профессиональную помощь в подборе и консультации.