Для осуществления покупки в
Интернет магазине, существуют специальные таблицы, позволяющие ориентироваться в выборе размера лыж, в соответствии с ростом и весом лыжника. Ниже приводим таблицу соответствий указанных параметров в совокупности с выбором длины лыжных палок.
вес лыжника, кг
рост лыжника, см
длина лыж, см
длина лыжных палок, см
20-25
100-110
105-115
80-90
25-30
110-125
115-135
90-100
30-35
125-140
135-165
100-110
35-45
140-150
165-180
110-120
45-55
150-160
180-195
120-130
55-65
160-170
195-200
130-140
65-75
170-180
200-210
140-150
75-85
180-190
200-210
150-160
85-95
190-200
210
160-170
95 и больше
200-210
210
170-175
Что касается выбора лыж для детей, то этот вопрос требует отдельного рассмотрения. Главная стратегия - ни в коем случае не покупать лыжи на "вырост". Катание на лыжах, не соответствующих нужным параметрам, не только не принесет удовольствия, но и спровоцирует у ребенка негативное отношение к данному занятию в принципе.
Все на лыжню!
Если рассматривать размер лыж с точки зрения соотношения роста и стиля, можно воспользоваться следующей таблицей.
рост лыжника, см
классические лыжи, см
коньковые лыжи, см
150
175
160
155
180
165
160
185
170
165
190/195
175
170
195/200
180/185
175
200/205
185/190
180
205/210
190/195
185
205/210
195
190
210
195
195
210
195
200
210
195
О пользе беговых лыж…
Как уже упоминалось, лыжный бег полезен и малому, и старому. Ребенка уже в 2-3 года вполне можно ставить на лыжи. Начнем с того, что это занятие очень хорошо организует непосед, вырабатывая в них самостоятельность, упорство, уверенность в себе, развивая мышление и направляя энергию в полезное русло. Но самое главное - ходьба по лыжне оказывает благотворное влияние на здоровье: дети реже болеют простудными заболеваниями, укрепляются мышцы, развивается координация и способность удерживать равновесие.
Лыжный спорт полезен для здоровья
Если Вы не собираетесь стать профессиональным спортсменом, начинать занятия лыжами никогда не поздно! Безусловно, для взрослых людей формирование скелета и развитие координации уже неактуально, но зато лыжи помогают избежать развития заболевания, присущего пожилым людям - остеопороза, связанного с повреждением костной ткани. Это заболевание приводит к деформации костей и угрозе переломов.
Благодаря занятиям на свежем воздухе, лыжный бег адаптирует организм человека к воздействую холода, совершенствуя механизм приспособления к внешним условиям. Во время занятий происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, повышается иммунитет.
Главное условие - не насиловать свой организм, давая ему дозированные нагрузки. Начинать надо с небольших дистанций, увеличивая их постепенно. Помните о том, что действия, совершаемые через силу, пойдут не на пользу, а во вред. Непосредственно перед занятиями рекомендуется выполнение разминки. В комплекс подготовительных упражнений должны входить махи руками и ногами, приседания, вращения туловищем и головой. Сразу после занятий полезно пройтись спокойным шагом.
Для поддержания формы достаточно заниматься лыжным спортом два раза в неделю. Статистика показывает, что люди, увлекающиеся лыжным спортом, имеют самые высокие показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем.