Бесспорный плюс катания на роликовых коньках это отсутствие необходимости материальных затрат, серьезной физподготовки или
уникальных особенностей. Для того, чтобы начать кататься много не надо.
Безусловно, есть нюансы, которые будут продвигать вас вперед, но легко можно обойтись и без них.
Практически каждый человек способен добиться положительных результатов при катании на роликовых коньках, для овладения езды
на которых нужна определенная концентрация и умение держать равновесие. Если вы решили кататься на роликовых коньках, то:
- подготовьтесь к новым событиям;
- сконцентрируйтесь на вашей силе и будьте активными;
- не забывайте постоянно чувствовать равновесие.
Возраст роллера не играет большого значения, многие пожилые и взрослые любители роликовых коньков молоды по своей душе и даже
вступая в пенсионный возраст продолжают кататься на роликовых коньках до самой глубокой старости.
Полные люди могут не переживать, катание на роликовых коньках доступно человеку с любой комплекцией на равне с любым возрастом.
Физическая подготовка катающегося на роликах достаточно важна для быстрого и эффективного освоения катания на роликовых коньках.
Можно просто протестировать себя на уровень физподготовки и проверить свое чувство равновесия: сядьте в глубокое мягкое кресло
и встаньте из него без помощи рук и посторонней помощи. Если получилось, то это говорит о том, что вам удастся на стадии обучения
катанию на роликовых коньках избегать множества падений.
При езде на роликовых коньках нужна определенная сила мышц ног, для их укрепления подойдут многие упражнения, одно из них это
простые приседания.
Подвижные и сильные суставы ваших коленей тоже помогут вам чувствовать себя увереннее при обучении и катании на роликовых коньках.
Для быстрой езды на роликовых коньках в целях улучшения аэродинамики необходимы не только сильные мышцы ног, но и сильные
мышцы спины. Тренировка мышц спины поможет вам улучшить свои показатели скоростной езды на роликовых коньках. Скручивание
для брюшного пресса как нельзя лучше подходят для укрепления мышц нижней области спины.
Манёвры на роликовых коньках вам будут даваться проще, если вы без труда удерживаете равновесие, стоя на одной ноге.
Если перед и после езды на роликовых коньках вы будете протягивать все мышцы, то это позволит вам получать большее
удовольствие от езды, меньше уставть и не копить напряжение в мышцах.
Такое простое упражнение как отжимания смогут достаточно укрепить мышцы верхней части тела для катания на роликовых коньках.
Пара раз в неделю это минимум, сколько вы должны уделять отжиманиям.
Некоторые собственные качества, которые можно и нужно развиваить, помогут вам получить высокие результаты в роликовом спорте.
Применяйте любые виды активности, когда нет возможности тренероваться на роликовых коньках. Для укрепления организма отлично
подойдут аэробика, бег, велосипед, прогулки пешком.
